"Długa podróż zaczyna się od małego kroku"

  Czy mogę iść tak długo?
  Każdy z nas w czasie drogi doznaje kryzysu na skutek przemęczenia, ale niekiedy
  wyczerpanie organizmu jest zbyt duże by iść dalej. Wówczas zalecany jest dzień
  przerwy w pielgrzymowaniu lub niestety powrót do domu. Są jednak przypadki,
  w których trud jakim jest pielgrzymka może być niebezpieczny dla zdrowia.
                                                                                                           więcej
                        

  Kondycja
  Pielgrzymka jest dla większości z nas dużym wysiłkiem fizycznym, który
  podejmujemy częstokroć bez większego przygotowania. Nie jest możliwe,
  aby organizm osoby spędzającej cały rok za biurkiem zniósł bez szwanku
  dziesięciodniowy marsz połączony z innymi trudami. Nie oznacza to jednak,
  że w ciągu roku trzeba konieczne uprawiać sporty i trenować w jakiś specjalnie wyszukany sposób, szczególnie gdy ktoś tego nie lubi.
                                                                                                                                  więcej
                        

  Jakie buty?
  Nie można jednoznacznie określić jakiego typu buty są najlepsze na pielgrzymkę.
  Właściwie dla każdego inne buty są dobre. Jedyne co można zrobić przy doborze
  butów to przyjrzeć się budowie swoich stóp i kierować się kilkoma ważnymi
  zasadami, dzięki przestrzeganiu których najprawdopodobniej uda się uniknąć
  problemów w czasie wędrówki. Warto o to zadbać, bo pościerane i pokaleczone nogi będą męczyć przez całą drogę, a uda się je wygoić dopiero po powrocie do domu.
                                                                                                                                  więcej
                        

  Zadbaj o stopy
  Wbrew pozorom niewiele osób zadaje sobie sprawę, jak ważna dla zdrowia
  i komfortu w czasie drogi jest pielęgnacja stóp i chociaż to powinno być oczywiste,
  mało kto podejmuje jakiekolwiek działania poza codziennym minimum. Większość
  problemów ze stopami ma swoje źródło w złych butach, więc najważniejszym
  zabiegiem pielęgnacyjnym stóp jest dobranie odpowiedniego obuwia. Co poza tym?
                                                                                                                                  więcej
                        

  Gdy słońce świeci
  Nieraz chciałoby się odsłonić ramiona i wystawić buzię do słońca, i chociaż lepiej
  idzie się w czasie ładnej pogody i słońce jest naszym sprzymierzeńcem, to także
  bywa zdradliwe i bardzo niebezpieczne. Właściwie w czasie tak dużego wysiłku jakim
  jest pielgrzymka ze słońcem nie ma żartów. Jeśli uświadomisz sobie, że twój
  organizm inaczej reaguje na nie niż na przykład podczas wypoczynku na wczasach, to łatwiej będzie ci się pogodzić z faktem, że słońca należy po prostu unikać.                                                                                                                                   więcej
                        

  To co jemy
  Na pielgrzymce niekiedy może się zdarzyć bardzo uciążliwa dolegliwość czyli
  zatrucie pokarmowe. Czasami spowodowane jest wirusami, ale najczęstszym
  powodem jest nasza głupota. Otóż przyjmując poczęstunki przygotowywane przez
  serdecznych ludzi nie zastanawiamy się co jemy i co jedliśmy przed chwilą.
  Wrzucamy do buzi wszystko co popadnie, a skład naszego menu bywa czasem zatrważający, szczególnie, że zawiera w dużej części surowe owoce.
                                                                                                                                  więcej